Время заботы о себе
В 2020-м мы столкнулись с коронавирусом, пережили изоляцию и не раз поменяли свои планы. Неудивительно, что в новый год многие вошли уставшими.
Предлагаем вам посвятить чуть больше времени заботе о себе — делать то, что приятно и полезно.
Предлагаем вам посвятить чуть больше времени заботе о себе — делать то, что приятно и полезно.
Поверьте, забота о себе может быть простым и эффективным способом справиться со стрессом и найти силы на новые свершения. Выделите немного времени на то, чтобы побаловать себя, даже если это всего несколько минут в день или в неделю. Потратьте 15-20 минут на маску для лица, примите ванну с расслабляющими бомбочками или зажгите ароматические свечи для создания умиротворяющей атмосферы.
Сегодня расскажем, чем еще приятным побаловать себя.
Начните утро правильно
По совету из книги «Разум под контролем» скажите себе «Меня ждет прекрасный день». Вы можете это прошептать, пробурчать, проговорить четко или прокричать — не имеет значения. В этой простой фразе много могущества. В момент пробуждения вы получаете доступ к своему подсознанию и информация, которая первой попадает в ваш мозг, влияет на вас в течение всего дня.
Примите душ осознанно: постарайтесь заметить ощущения, которые у вас вызывает вода, почувствуйте состояние «мокрый» и движения, которые совершаете, намыливаясь и смывая мыльную пену, словно никогда в жизни не делали этого раньше. Отметьте, когда ваши мысли переключатся на что-то другое, и верните себе концентрацию
Позаботьтесь о коже тела.
Для ухода за кожей тела зимой будут максимально комфортными питательные средства - густые бальзамы и баттеры. Особое внимание уделяйте наиболее сухим участкам кожи на локтях, голенях, коленях.
Масло для тела восстанавливающее Cocoa Body Butter ARAVIA Organic - питает, защищает, дарит чувство комфорта.
Это 100% натуральное масло (баттер) для тела, без консервантов. В основе комплекса растительных масел – натуральное масло какао, которое повышает эластичность и упругость кожи, усиливает сопротивляемость кожной ткани к появлению стрий. Благодаря высокому содержанию насыщенных и ненасыщенных жирных кислот питает, увлажняет кожу, снижает ощущение стянутости. Способствует усилению регенерации, замедляет процесс старения. Комплекс масел миндаля, ши, ореха макадамии и витамина Е улучшает тонус, гладкость кожи, придаёт ей сияние и здоровый вид.
Сегодня расскажем, чем еще приятным побаловать себя.
Начните утро правильно
По совету из книги «Разум под контролем» скажите себе «Меня ждет прекрасный день». Вы можете это прошептать, пробурчать, проговорить четко или прокричать — не имеет значения. В этой простой фразе много могущества. В момент пробуждения вы получаете доступ к своему подсознанию и информация, которая первой попадает в ваш мозг, влияет на вас в течение всего дня.
Примите душ осознанно: постарайтесь заметить ощущения, которые у вас вызывает вода, почувствуйте состояние «мокрый» и движения, которые совершаете, намыливаясь и смывая мыльную пену, словно никогда в жизни не делали этого раньше. Отметьте, когда ваши мысли переключатся на что-то другое, и верните себе концентрацию
Позаботьтесь о коже тела.
Для ухода за кожей тела зимой будут максимально комфортными питательные средства - густые бальзамы и баттеры. Особое внимание уделяйте наиболее сухим участкам кожи на локтях, голенях, коленях.
Масло для тела восстанавливающее Cocoa Body Butter ARAVIA Organic - питает, защищает, дарит чувство комфорта.
Это 100% натуральное масло (баттер) для тела, без консервантов. В основе комплекса растительных масел – натуральное масло какао, которое повышает эластичность и упругость кожи, усиливает сопротивляемость кожной ткани к появлению стрий. Благодаря высокому содержанию насыщенных и ненасыщенных жирных кислот питает, увлажняет кожу, снижает ощущение стянутости. Способствует усилению регенерации, замедляет процесс старения. Комплекс масел миндаля, ши, ореха макадамии и витамина Е улучшает тонус, гладкость кожи, придаёт ей сияние и здоровый вид.
Салонный уход за лицом дома
Сделайте массаж лица роллером, гуаша или попробуйте, наконец-то, "Ревитонику".
Нефритовый массажёр для лица Zeitun Premium
Роллер расслабляет мышцы лица, разглаживает мимические морщины и повышает эластичность кожи, нормализует микроциркуляцию и улучшает цвет лица, уменьшает темные круги и мешки под глазами, снимает отечность, улучшает состояние пор, укрепляет стенки сосудов и капилляров.
А еще что интересно – массаж роллером способствует лучшему впитыванию косметических средств и эффективному проникновению полезных активов
Сделайте массаж лица роллером, гуаша или попробуйте, наконец-то, "Ревитонику".
Нефритовый массажёр для лица Zeitun Premium
Роллер расслабляет мышцы лица, разглаживает мимические морщины и повышает эластичность кожи, нормализует микроциркуляцию и улучшает цвет лица, уменьшает темные круги и мешки под глазами, снимает отечность, улучшает состояние пор, укрепляет стенки сосудов и капилляров.
А еще что интересно – массаж роллером способствует лучшему впитыванию косметических средств и эффективному проникновению полезных активов
Школа естественного омоложения "Ревитоника"
Стресс, тревога, переутомление, страхи и обиды сопровождаются напряжением мышц лица, шеи и спины, хронически стиснутыми зубами, развитием сутулости. Напряженные мышцы сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, что приводит к нарушению кровообращения и, как следствие, к дефициту кислорода в тканях, нарушению процессов трофики, развитию фиброза. Ревитоника — это научно обоснованная, прошедшая медицинскую апробацию система омоложения и коррекции внешности, которая помогает вернуть молодость и восстановить нарушенные функции организма. Ревитоника включает приемы самомассажа и лечебной физкультуры, комплексы реабилитации мышц лица, шеи и упражнения для коррекции осанки. В результате занятий вы сможете замедлить физиологические и эстетические процессы, являющиеся признаками старения, а также запустить механизмы регенерации сосудов и тканей.
Кстати три урока на сайте доступны бесплатно.
Стресс, тревога, переутомление, страхи и обиды сопровождаются напряжением мышц лица, шеи и спины, хронически стиснутыми зубами, развитием сутулости. Напряженные мышцы сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, что приводит к нарушению кровообращения и, как следствие, к дефициту кислорода в тканях, нарушению процессов трофики, развитию фиброза. Ревитоника — это научно обоснованная, прошедшая медицинскую апробацию система омоложения и коррекции внешности, которая помогает вернуть молодость и восстановить нарушенные функции организма. Ревитоника включает приемы самомассажа и лечебной физкультуры, комплексы реабилитации мышц лица, шеи и упражнения для коррекции осанки. В результате занятий вы сможете замедлить физиологические и эстетические процессы, являющиеся признаками старения, а также запустить механизмы регенерации сосудов и тканей.
Кстати три урока на сайте доступны бесплатно.
А как приятно прилечь и расслабиться с ухаживающей маской для лица.
Например, в ассортименте Trust the bottle вы найдете лучшие натуральные маски для преображения кожи.
Глубоко увлажняющая и подтягивающая полисахаридная маска-концентрат - альтернатива тканевым "корейским" маскам или DEEP RECOVERY OVERNIGHT SLEEP MASK Тающая ночная маска-бальзам. Это уникальное средство - маска эффективно восстанавливает недостаток липидов, возвращает лицу здоровый сияющий вид, устраняет шелушения и чувство стянутости, успокаивает раздраженную кож. И что удобно - не требует смывания.
Например, в ассортименте Trust the bottle вы найдете лучшие натуральные маски для преображения кожи.
Глубоко увлажняющая и подтягивающая полисахаридная маска-концентрат - альтернатива тканевым "корейским" маскам или DEEP RECOVERY OVERNIGHT SLEEP MASK Тающая ночная маска-бальзам. Это уникальное средство - маска эффективно восстанавливает недостаток липидов, возвращает лицу здоровый сияющий вид, устраняет шелушения и чувство стянутости, успокаивает раздраженную кож. И что удобно - не требует смывания.
Чем еще побаловать себя?
Приготовьте что-нибудь вкусненькое. Постарайтесь уделить все внимание еде. Попробуйте за два-три укуса почувствовать температуру, размер, вкус, аромат того, что вы едите/пьете. Если в голове будут появляться тревожные мысли, замечайте их и отпускайте. Верните себя в настоящий момент и наслаждайтесь. Вам некуда спешить.
Физическая активность - в удовольствие
Занятия спортом — огромный вклад в здоровье. Физические упражнения стабилизируют вес, сжигают жиры, укрепляют сердце, легкие и сосуды, помогают насыщению крови кислородом. Регулярные занятия позитивно влияют на интеллект и память, улучшают настроение, помогают справляться со стрессом.
А еще можно включить зажигательную музыку и от души потанцевать. Это помогает обрести красивое тело, ощутить радость жизни, снизить риск заболеваний.
А при занятиях спортом особенно важно помнить про питьевой режим.
На помощь придет Водородно-минеральная бутылка Vione Mineral Bottle
Она применяется для приготовления структурированной, щелочной и водородной воды. В результате вода становится отрицательно заряженной с окислительно–восстановительным потенциалом жидкости до -350 милливольт. Также она очищает воду от хлора и тяжелых металлов, уничтожает болезнетворные бактерии и минерализует воду (ионами К, Са, Na, Mg, Zn, Se и др.). Поэтому такая вода способствует снижению уровня холестерина, быстрому восстановлению при спортивных нагрузках, нормализации пищеварения, укреплению иммунитета, повышению устойчивости к стрессам, старению, инфекциям, уменьшению отеков.
Приготовьте что-нибудь вкусненькое. Постарайтесь уделить все внимание еде. Попробуйте за два-три укуса почувствовать температуру, размер, вкус, аромат того, что вы едите/пьете. Если в голове будут появляться тревожные мысли, замечайте их и отпускайте. Верните себя в настоящий момент и наслаждайтесь. Вам некуда спешить.
Физическая активность - в удовольствие
Занятия спортом — огромный вклад в здоровье. Физические упражнения стабилизируют вес, сжигают жиры, укрепляют сердце, легкие и сосуды, помогают насыщению крови кислородом. Регулярные занятия позитивно влияют на интеллект и память, улучшают настроение, помогают справляться со стрессом.
А еще можно включить зажигательную музыку и от души потанцевать. Это помогает обрести красивое тело, ощутить радость жизни, снизить риск заболеваний.
А при занятиях спортом особенно важно помнить про питьевой режим.
На помощь придет Водородно-минеральная бутылка Vione Mineral Bottle
Она применяется для приготовления структурированной, щелочной и водородной воды. В результате вода становится отрицательно заряженной с окислительно–восстановительным потенциалом жидкости до -350 милливольт. Также она очищает воду от хлора и тяжелых металлов, уничтожает болезнетворные бактерии и минерализует воду (ионами К, Са, Na, Mg, Zn, Se и др.). Поэтому такая вода способствует снижению уровня холестерина, быстрому восстановлению при спортивных нагрузках, нормализации пищеварения, укреплению иммунитета, повышению устойчивости к стрессам, старению, инфекциям, уменьшению отеков.
Есть время на хобби?
Вспомните, что вы давно хотели сделать, но не находили времени? Возможно, вы мечтали попробовать рисовать, купить новые туфли, написать рассказ, записаться на танцы, пересадить цветы или сделать перестановку в комнате. Займитесь приятными делами. Постарайтесь в течение всего дня прислушиваться к себе. Задавайтесь простым вопросом: «Чего я сейчас хочу?»
Вспомните, что вы давно хотели сделать, но не находили времени? Возможно, вы мечтали попробовать рисовать, купить новые туфли, написать рассказ, записаться на танцы, пересадить цветы или сделать перестановку в комнате. Займитесь приятными делами. Постарайтесь в течение всего дня прислушиваться к себе. Задавайтесь простым вопросом: «Чего я сейчас хочу?»
Теплая ванна поможет провести вечер с пользой
Позвольте себе насладиться водными процедурами. Исследование французских ученых показало, что они расслабляют и снимают стресс даже лучше, чем рецептурные транквилизаторы. Чтобы отдохнуть, наполните ванну и спокойно полежите в горячей воде.
Чем дополнить приятную процедуру?
Знаете, что такое эссенция для ванны? Это настоящее SPA у вас дома. Пока вы просто принимаете ванну высококонцентрированный комплекс масел и экстрактов оказывает цельное многостороннее воздействие: оздоравливающее, профилактическое и общеукрепляющее.
Такие помощники есть в ассортименте Onme - Двухфазная эссенция №1 для кожи, склонной к жирности и появлению воспалений , №2 для ухода за чувствительной кожей или №3 для кожи, склонной к сухости и шелушениям. Это сочетание питательных экстрактов и эфирных масел, которые повышают упругость и эластичность, тонизируют и разглаживают кожу. А их нежный растительный аромат наполняет спокойствием и умиротворением, помогает расслабиться и пополнить запас энергии.
Позвольте себе насладиться водными процедурами. Исследование французских ученых показало, что они расслабляют и снимают стресс даже лучше, чем рецептурные транквилизаторы. Чтобы отдохнуть, наполните ванну и спокойно полежите в горячей воде.
Чем дополнить приятную процедуру?
Знаете, что такое эссенция для ванны? Это настоящее SPA у вас дома. Пока вы просто принимаете ванну высококонцентрированный комплекс масел и экстрактов оказывает цельное многостороннее воздействие: оздоравливающее, профилактическое и общеукрепляющее.
Такие помощники есть в ассортименте Onme - Двухфазная эссенция №1 для кожи, склонной к жирности и появлению воспалений , №2 для ухода за чувствительной кожей или №3 для кожи, склонной к сухости и шелушениям. Это сочетание питательных экстрактов и эфирных масел, которые повышают упругость и эластичность, тонизируют и разглаживают кожу. А их нежный растительный аромат наполняет спокойствием и умиротворением, помогает расслабиться и пополнить запас энергии.
Попробуйте ароматерапию
Ароматерапия действительно может оказывать целительное воздействие. Будь то ароматическая свеча во время чтения книги или лавандовое масло на болевые точки перед медитацией, эфирные масла помогут сконцентрироваться на дыхании и успокоиться.
А еще отличный вариант - Укрепляющее масло для волос КРАПИВА И РОЗМАРИН Aromashka
Это масло - не только активное укрепление волос, но и полноценный сеанс ароматерапии. Аромат гармонизирует и повышает настроение. А растительные масла ухаживают за волосами, придают им мягкость и блеск, питают кожу головы, смягчают посеченные кончики.
Ароматерапия действительно может оказывать целительное воздействие. Будь то ароматическая свеча во время чтения книги или лавандовое масло на болевые точки перед медитацией, эфирные масла помогут сконцентрироваться на дыхании и успокоиться.
А еще отличный вариант - Укрепляющее масло для волос КРАПИВА И РОЗМАРИН Aromashka
Это масло - не только активное укрепление волос, но и полноценный сеанс ароматерапии. Аромат гармонизирует и повышает настроение. А растительные масла ухаживают за волосами, придают им мягкость и блеск, питают кожу головы, смягчают посеченные кончики.
Еще один ароматный помощник - Подушка BEAUTY PUZZLE Aroma от Ольги Малаховой
Специальная анатомическая форма минимизирует деформацию кожи во время сна и отдыха независимо от положения головы, уменьшает боли в шее и утреннюю скованность мышц.
Уникальный контур не позволяет формироваться морщинам, препятствует появлению следов от подушки на лице и утренней отёчности.
Эфирные масла наносятся на специальную зону из ткани 3D-Mash и постепенно испаряются в течение всей ночи, позволяют расслабиться, снять напряжение или укрепить иммунитет!.
Специальная анатомическая форма минимизирует деформацию кожи во время сна и отдыха независимо от положения головы, уменьшает боли в шее и утреннюю скованность мышц.
Уникальный контур не позволяет формироваться морщинам, препятствует появлению следов от подушки на лице и утренней отёчности.
Эфирные масла наносятся на специальную зону из ткани 3D-Mash и постепенно испаряются в течение всей ночи, позволяют расслабиться, снять напряжение или укрепить иммунитет!.
Проведите время в тишине.
Мы живем в слишком «быстрое» время, вечно спешим и суетимся, перенасыщены информацией, шумом, визуальными стимулами. Постарайтесь не только сидеть в тишине, но и остановить внутренний диалог. Просто отключитесь от шума — и почувствуйте умиротворение.
Запишите свои мысли и переживания. Извлекая их из головы, вы получаете доступ к бесценным сведениям. Дневниковые техники позволяют документировать идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки. А еще письмо избавляет от тревог и страхов.
Завершите день
Действуйте также, как мамы укладывают спать своих маленьких детей. Они купаются, чистят зубы, затем ложатся в кровать, чтобы заснуть под сказку или интересную историю. Все эти действия способствуют тому, чтобы дети расслабились и с большей вероятностью хорошо выспались ночью. Только то, что мы взрослые, вовсе не означает, что нам самим не нужны подобные ритуалы. Просто у каждого из нас они свои.
Завершив день и расслабившись, вы будете готовы к отличному отдыху и сможете начать новый день бодрой и полной сил.
Мы живем в слишком «быстрое» время, вечно спешим и суетимся, перенасыщены информацией, шумом, визуальными стимулами. Постарайтесь не только сидеть в тишине, но и остановить внутренний диалог. Просто отключитесь от шума — и почувствуйте умиротворение.
Запишите свои мысли и переживания. Извлекая их из головы, вы получаете доступ к бесценным сведениям. Дневниковые техники позволяют документировать идеи, озарения, достижения, успехи и выученные уроки. А еще письмо избавляет от тревог и страхов.
Завершите день
Действуйте также, как мамы укладывают спать своих маленьких детей. Они купаются, чистят зубы, затем ложатся в кровать, чтобы заснуть под сказку или интересную историю. Все эти действия способствуют тому, чтобы дети расслабились и с большей вероятностью хорошо выспались ночью. Только то, что мы взрослые, вовсе не означает, что нам самим не нужны подобные ритуалы. Просто у каждого из нас они свои.
Завершив день и расслабившись, вы будете готовы к отличному отдыху и сможете начать новый день бодрой и полной сил.
