Уход за волосами в холода: советы трихолога

Многие замечают тот факт, что с наступлением холодов прическа значительно меняется. Волосы становятся сухие тусклые, безжизненные, начинают сечься, ломаться и выпадать. Они меньше растут и значительно теряют в объеме. О том, как пережить зиму и сохранить волосы в хорошем состоянии мы поговорили с экспертом - врачом трихологом специализированной клиники «Институт красивых волос» Юлией Романовой. Мы узнали полезные советы по уходу не только на зимний период, но и вообще на каждый день, и спешим с вами поделиться. Юлия придерживается целостного подхода к коррекции здоровья, ведь волосы – его отражение. И, кстати, самое важное, что отмечают трихологи в уходе за волосами в осенне-зимний период — это здоровый образ жизни, ведя который человек в прямом смысле слова даёт «шанс» своим волосам отрасти длинными, блестящими и густыми.

С какими проблемами чаще всего приходят?
Волосы выпадают так, что муж уже готов сделать куклу из волос на подушке?
Или "Ой девочки, что только не делала, а волосы не могу отрастить, как у Рапунцель"?
А когда на самом деле нужно бросить все и бежать к трихологу?
Жалоба на выпадение – самая распространенная. Оно может быть реакцией на временное неблагополучие (диета, ОРВИ). С таким выпадением пациенты обращаются редко: обычно ситуация нормализуется без лечения за 3-4 месяца и чаще совпадает с этапом самолечения. Пора к врачу, когда выпадение слишком интенсивное (клоками) или затянулось более чем на 6 месяцев. Другой повод для обследования у трихолога - истончение и/или поредение волос. Насторожиться стоит и при активном выпадении новых коротких волос. Осенью и зимой чаще обращаются по поводу проблем с кожей головы.

Сложности с подбором шампуней возникают сейчас все чаще.
На что важно обращать внимание про выбор шампуня? Это только моющая основа или дополнительные активные компоненты тоже важны?
Это в прямом и переносном смысле «головная боль» современного человека – растет частота аллергий и контактных реакций кожи. Способствуют стрессы, антибиотики, экология, обилие косметической и прочей «химии». В связи с этим есть потребность в более экологичной, физиологичной и гипоаллергенной косметике для волос. Все чаще встречаю на приемах сухость, раздражение, зуд условно здоровой кожи головы. Подобрать шампунь бывает сложно. Более предпочтительны мягкие неионогенные ПАВ (decyl glucoside, lauryl Glucoside, glyceryl laurate, sodium cocoyl glutamate, sodium lauryl glucose carboxylate). Они подойдут для нормальной и сухой кожи головы, а вот с очищением при себорее они могут не справиться, выход - микс с более сильными ПАВ (например, sodium coco-sulfate). Задача дополнительных ингредиентов – помочь успокоить, смягчить, защитить кожу. Отмечу здесь растительные экстракты (гамамелис, алоэ, овес, мальва, пион), лецитин, пантенол, мочевину и гидролизаты белков. Подводные камни могут быть в любом составе: растительные экстракты и даже мягкие ПАВ имеют свой аллергический потенциал (кокамидопропил бетаин).
Также важно выбирать шампунь по типу кожи головы. Если у человека сухие волосы и жирная кожа головы, а он берёт мягкий шампунь, который не смывает сальный секрет, происходит постоянное недоочищение кожи головы, и сальный секрет скапливается на коже и является постоянным фактором для дисбаланса микробной флоры. Отсюда и хроническая перхоть, и воспаление, которое может стать причиной выпадения волос.

А как вы относитесь к co-washing, когда человек моет голову кондиционером и не пользуется шампунем?
Отношусь неоднозначно. Традиционно кондиционеры предназначены для защиты и питания стержней волос, а не контакта и очищения кожи головы. Чаще включаются производителями в их состав компоненты с раздражающим потенциалом или пленкообразователи. Поэтому для ковошинга подходят лишь специально разработанные для этого средства. Мне ближе разделение средств в соответствии с задачами.
Если волосы по длине пересушенные, а кожа головы быстро жирнится, лучше мыть голову шампунем по типу кожи головы, а длину волос шампунем по типу стержня. Это правильнее, чем мыть голову кондиционером.

Как часто вообще рекомендуется мыть голову? От чего это зависит?
Секрет прост: мыть голову по мере загрязнения. Не стоит копить на голове кожное сало, но и мыть склонную к сухости кожу для «освежения укладки» - не лучший выбор. Работа сальной железы гормональнозависима - могут сказываться эндокринные нарушения, прием некоторых препаратов. Салоотделение физиологически ниже у детей и после андро-, менопаузы, а вот у взрослого человека – это, главным образом, индивидуальная особенность конституции. Усугубляют проблему ошибки ухода: пересушивание кожи спиртами, кислотами (пилинги), горячим воздухом фена.

Что такое правильный уход в понимании специалиста? Что обязательно нужно иметь на полочке в ванной кроме шампуня? Многие девушки сейчас отращивают волосы, целые блоги этому посвящают.
Поделитесь секретами от профи, может быть есть волшебный способ?!
Набор средств ухода зависит от индивидуальных нужд и привычек. При небольшой длине волос можно ограничиться шампунем. Самый правильный уход для красоты длинных волос - бережный. Важны щадящие мытье и расчесывание, минимум агрессивных внешних воздействий (плойки, ультрафиолет, окрашивание) и подходящий по типу волос (кудрявые, окрашенные) дополнительный уход. Не рекомендую испытывать кожу головы на прочность и перегружать ее косметикой без особых причин. Остатки на коже стайлинга и других средств могут нарушать ее баланс, провоцируя проблемы.
Для длинных волос после мытья либо кондиционер, либо маска, либо бальзам обязательны для нейтрализации щелочной среды, которая осталась после шампуня. В этом случае у нас не будут электризоваться волосы, мы закрываем чешуйки кутикулы волоса и облегчим себе расчёсывание.
А еще важно расчёсываться утром и вечером, причем не только здоровые волосы, но и при выпадении, потому что необходимо удалять мёртвые волосы.

Масляные маски сейчас на пике популярности. Но я для себя, например, поняла, что если наношу масла на кожу головы, то только хуже получается, а на длину волос практикую иногда.
Как вы относитесь к маслам?
Масла популярны во все времена. Больше пользы от их использования по длине волос: облегчение расчесывания, сохранение увлажненности и защита от внешних факторов. Зимой это особенно актуально. Хорошие защитные свойства имеет кокосовое масло, масло арганы и жожоба. А вот польза масла для кожи головы – вопрос спорный. Лучшее увлажнение для кожи головы – естественная гидролипидная мантия. При повышенной жирности применять масла незачем: собственного кожного сала хватает с избытком. Причем важно помнить и о возможной комедоногенности масел. Не являются оптимальными увлажнителями масла и для сухой кожи: состав естественных липидов значительно отличается. Основа растительных масел - триглицериды (95-98%в маслах, 30% в гидролипидной мантии), кроме которых в гидролипидной мантии кожи содержатся жирные кислоты, воски, церамиды, холестерин и пр. Масла могут иметь противомикробные и актиоксидантные свойства (кокосовое, виноградных косточек). Однако натуральность происхождения не исключает аллергических реакций, масла могут иметь и раздражающее кожу действие. Риск последнего больше при преобладании олеиновой кислоты на линолевой в составе (оливковое масло).

Влияет ли образ жизни, пищевые привычки, поведение на волосы, и на выпадение в первую очередь?
Все имеет значение, пищевые привычки особенно. Живущим в дефиците времени городским жителям сложно полноценно питаться, преобладает калорийная углеводистая пища (или junk food – «пустые калории»). Результаты: проблемы органов пищеварения и обмена веществ, лишний вес, дефициты многих важных для здоровья и роста волос нутриентов, начиная с банального дефицита белка. И кстати строгие диеты с ограниченным набором ингредиентов, как и любые другие стрессы, не лучшим образом сказываются на состоянии волос.

Осенне-зимний период как раз очень сложен для организма, и для кожи волос конечно же.
Как максимально комфортно встретить зиму? Как позаботиться о волосах? Что добавить в уход? От чего отказаться?
Зима - время обострения кожных проблем. Тем, кто склонен к перхоти, рекомендую своевременную профилактику. Сухой воздух в отапливаемых помещениях, шапки дополнительно провоцируют сальность. Кожа головы нуждается в хорошем очищении, а длинные волосы - в дополнительном питании и защите. Рекомендую высушивать волосы до выхода на улицу, а в качестве финишного несмываемого ухода предпочитать маслянистые текстуры спреям. Можно также нанести несколько капель арганового или миндального масла на подсушенные пряди, чтобы придать им блеск.
Также на помощь придут питательные маски, предназначенные для защиты волос от агрессивного воздействия окружающей среды. Учтите, что большинство средств для ухода имеют накопительный эффект, то есть результаты проявятся в полной мере не сразу, а минимум через месяц. Кстати, эффект от мультивитаминов также не будет заметен сразу. Минимум через два месяца можно увидеть заметные улучшения. И конечно в случае интенсивного выпадения заниматься самолечением не стоит! Стоит обратиться к трихологу. А также сдать кровь на анализ. Возможно, выпадение волос связано с нехваткой какого-либо микроэлемента, который можно быстро восполнить в организме с помощью правильных продуктов, а не горсти таблеток.

А если ходить зимой без шапки, что будет?)))
Можно переохладиться, заболеть. Волосы в природе имеют, прежде всего, защитную функцию, от низких температур в том числе. Для этого у животных зимой шерсть приобретает наилучшие характеристики. У нас волосы отчасти утратили эту функцию, но умеренно низкие температуры сама шевелюра переживает без проблем - есть механизмы компенсации. Но если есть возможность лучше спрятать косу от холода.
При выборе головного убора остановитесь на моделях из натуральных тканей, не содержащих синтетики. Синтетика затрудняет теплообмен и дыхание кожи головы, может вызвать раздражение кожи и даже перхоть.

И напоследок поделитесь вредными советами от трихолога. Наверняка будем знать, что точно не стоит делать)))
Проблема с волосами? Шампуни против выпадения - самое простое решение.
И конечно, беспроигрышный вариант - спросить у подруги назначения трихолога - у тебя же точно такая же ситуация!