Зачем йога городскому жителю?

Вот уже год, главный редактор экопортала и организатор крупнейших ЗОЖ-мероприятий, Татьяна Михайленко придерживается "разумного" интуитивного питания и регулярно занимается йогой примерно три раза в неделю.

«Мне повезло с инструктором в нашем фитнес-клубе Х-фит, который открыл мне глаза на истинное значение йоги для людей. Раньше эти занятия казались мне скучными, и я толком не понимала результат, который я смогу получить. На самом деле, йога дает нам очень много и реально может помочь избежать огромного количества заболеваний!» - рассказывает Татьяна.

Наш эксперт расскажет об основных причинах, почему так много людей занимаются йогой.

Благодаря сложным асанам и перекруткам рук-ног в разные и самые неимоверные стороны, происходит существенный разгон кровообращения. Таким образом, йога очень показана людям с венозной недостаточностью, низким давлением, тем, кто склонен к синдрому "тяжёлых ног" и конечно, обладателям сидячей работы. Не менее важно нормальное кровообращение и для работы внутренних органов.

Так или иначе, многие асаны йоги направлены на то, чтобы вытягивать спину и максимально выпрямить позвоночник. Таким образом, это помогает предотвратить большое количество возможных проблем со спиной.

Йога повышает гибкость. И вовсе не ради идеального шпагата или скрутки в три погибели. Речь о биологически нормальной подвижности и препятствию "окостенению" тех мышц и костей, которые мы мало используем и которые подвержены риску существенной утраты подвижности в пожилом возрасте

Немалое внимание йога уделяет работе со стопами. А здоровые стопы – это наша осанка, походка и здоровая спина.

Йога способна устранять мышечные зажимы в теле и сделать тело симметричным. А это значит очень много. Это важно не только для здоровья опорно-двигательной системы, но для нормального функционирования внутренних органов!

Йога укрепляет внутренний мышечный каркас. Эти мышцы довольно сложно прокачать, даже занимаюсь серьезными силовыми нагрузками. Это те маленькие микромышцы, которые на самом деле обеспечивают нашу функциональную силу, хорошую осанку и выносливость. Бицепсы и накаченная попа нам в этом не помогут!

Йога укрепляет суставы! Ещё год назад я не могла долго опираться на левую руку, и подумать только, у меня там выросла небольшая водяная гигрома, из-за тяжеловесных спортивных нагрузок при слабости суставов. Обычно такие вещи прокалывают у врача, с риском возвращения жидкости в костную оболочку. Я не стала ничего делать, походила на йогу, гигрома ушла сама, дискомфорта в суставе больше нет.

Йога разрабатывает суставы и обеспечивает их подвижность. Кто давно меня читает, помните, примерно полгода назад я писала, что не могу растягивать левую ногу путём любого отведения в сторону из-за боли в тазобедренном суставе? И даже кинезиолог мне не сильно в этом помог. А вот регулярные занятия йогой постепенно разрабатывают мой сустав, боль и уже значительно тише. А я ещё и продолжаю ее игнорировать. Представьте сколько людей смиряются со своими проблемами с суставами, считая, что решить их невозможно, или возможно с помощью серьезных медицинских вмешательств!

Единственное, что не может дать йога – кардио нагрузки. Все остальное сочетается в этом искусстве.

Автор Татьяна Михайленко